ELFI ET LA PERTE DE POIDS :

- Je pense, si j'allie expériences et connaissances, qu'on ne peut pas perdre du 

poids en faisant du sport santé !!!

Le sport santé protège les articulations et évite les excès

- Il permet de transformer la silhouette par la prise de muscles,

d'améliorer la posture

mais nullement la perte de poids

D'une part le muscle pèse plus lourd que la graisse alors parfois sur la balance il 

n'y a pas de changement et pourtant la silhouette s'est transformée (remodelage 

ventre, fessiers, taille etc),

Et d'autre part pour perdre du poids grâce au sport il faut un entrainement 

quotidien basé sur des activités cardio qui sollicitent grandement les articulations 

des genoux, des chevilles et des hanches, celles là même qui sont fragilisées par le 

surpoids et qui induisent un peu plus que des efforts mais une certaine souffrance.

La meilleure option pour perdre du poids est bien-sûr d'augmenter sa dépense 

énergétique mais surtout de changer son alimentation

Elfi propose des activités cardio mais elles ne sauraient être suffisantes pour une 

perte de poids rapide

Aussi si votre seul objectif est de perdre du poids rapidement,

je peux vous inviter à :

- Faire plusieurs fois par semaine du cardio en piscine (style aquabike) dans 

laquelle votre poids est porté et où il n'y a pas d'impacts au sol

- De compléter par quelques exercices gymniques (chez elfi ou ailleurs) pour 

harmoniser votre silhouette (un seul type d'activité ne saurait suffire pour être en 

bonne santé), muscler en profondeur.

- Et enfin de prendre RDV chez un diététicien, naturopathe, nutritionniste ou 

nutrithérapeute pour vous aider à manger autrement sans frustration !!!

Naturopathe : Karolina Judas Velter 06 73 42 44 53

Diététicienne : Sandrine Gabet Pujol 04 68 38 01 86