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 Elfi ---> Une autre idée d​u Sport

" Le Mouvement au service de votre Santé "

Buddha Bar

LA MÉTHODE :

1 - Des cours collectifs qui se complètent et qui permettent de travailler tous les 

PARAMÈTRES physiques INDISPENSABLES au 

DÉVELOPPEMENT HARMONIEUX de votre corps :


- Mobilité articulaire

- Force

- Endurance/Résistance

- Souplesse

- Détente/Relaxation musculaire

- Psychomotricité


2 - Des CONSIGNES qui favorisent l'apprentissage de quelques PROCESSUS 

MENTAUX favorables au BIEN-ETRE PSYCHIQUE :


- CONCENTRATION : Canaliser les agitations mentales / Vivre l'instant présent / 

Ressentir son corps

- CENTRAGE : Plaisir dans le soin de soi / canalisation de son énergie / revoir ses 

priorités

- LÂCHER PRISE : Acceptation / Découverte / Confiance

- PENSÉES POSITIVES : Image positive de soi / Confiance en soi / Apaiser les peurs et angoisses / éviter l'auto-jugement

- MOTIVATION : Volonté , combativité, recherche de solutions, gestion de son énergie / Respecter ses valeurs

- EXPRESSION : Partage d'émotions, communication des ressentis / expression du corps / Ecoute, Observation / Collaboration

3 - Des LEÇONS INDIVIDUELLES (sur demande) qui vous aident 

ponctuellement à rééquilibrer votre corps après certains traumatismes, de pallier à 

vos inconforts pendant les cours collectifs, de maîtriser certains exercices, de 

développer votre pratique à la maison, de vous rassurer, de vous remotiver ...



4 - L'élaboration d'une démarche santé cohérente et encadrée (sur demande) :


- Une Évaluation initiale de vos préférences motrices et un suivi régulier


- L'élaboration concertée d'objectifs précis en cohérence avec votre démarche 

santé


- La mise ne place d'un programme bien-être et d'un planning d'activités 

personnalisés et leur adaptation au quotidien


5 - Une encadrement pendant les cours qui s'engage à prendre soin de vous :


- Une attention particulière à votre sécurité, à votre confort dans la pratique et à 

votre évolution dans celle-ci,


En vous corrigeant sur chaque exercice,


en reprenant avec vous certains mouvements, postures et dynamiques,


en travaillant étroitement avec vous au quotidien pour atteindre vos objectifs, 

harmoniser votre corps et vous épanouir dans votre pratique.


En vous aidant à être le plus autonome possible dans votre pratique, en salle et à 

l'extérieur


6 - Une motivation maintenue grâce à l'alternance de zones de confort et 

d'inconfort pertinemment mises en place, qui vous assure des progrès réguliers 

sans souffrance et sans lassitude !!


7 - Des formations parallèles qui vous permettent de lier votre esprit à votre 

activité motrice, de conscientiser votre travail, de lui donner du sens !!!


  ATTENTION : ELFI n'est en aucun cas une salle de remise en forme, une salle de sport ou de

 fitness. Il ne s'agit pas de faire du sport un objet de consommation de masse où dans la 

surpopulation des cours votre sécurité, votre santé sont non seulement mises en jeu mais aussi où 

vos particularités, vos besoins, vos ressentis sont ignorés .

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