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 Elfi -​--> Une autre idée d​u Sport


" Le Mouvement au service de votre Santé "

- LES ATELIERS MOTEURS

Pour avoir une meilleure connaissance de son corps et de sa façon de bouger afin d'améliorer ses performances, son bien être physique au quotidien et d'affiner ses objectifs


VENDREDI 18 novembre : GERER SON DOS (1h30 - 10 euros)

Savoir le soigner, le détendre, l'échauffer, le muscler, l'étirer


SAMEDI 26 novembre : GAINAGE (1h à 1h30 - 10 euros)

Diversifier les exercices de gainage pour qu'ils ne soient pas 

ennuyeux et traumatique pour les poignets et épaules


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VENDREDI 9 décembre : ATELIER de TESTS PSYCHOMOTEURS

Pour DECOUVRIR SES PREFERENCES MOTRICES INNEES (1h30 - 15 euros)

et apprendre ainsi à mieux se respecter dans la pratique sportive et dans les gestes de la vie quotidienne (éviter les blessures, gérer les inconforts et explorer pleinement ses capacités)


SAMEDI 10 décembre : ATELIER AUTONOMIE 

METTRE EN PLACE SA ROUTINE D'exercices (1h30 - 15 euros)

Exercices spécifiquement fait pour moi 

selon mes besoins physiques et psychiques 

pour diminuer mes tensions chroniques et améliorer ma vie quotidienne



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​THÈMES proposés à partir de janvier :


- Pratiquer une activité physique avec une blessure - ADAPTATIONS (1h30)

- ​Méditation posturale : Apaiser son mental, accroître sa concentration, lier le corps et l'esprit (1h30)

​- ​Cross-training - crossfit : Comment augmenter son intensité de pratique sans se blesser ? (1h30)

- Massage et Relaxation coréenne en couple ou en famille (1h30)

- Soin du corps Savoir s'étirer, se masser, délier les tensions musculaires et articulaires (1h30)


- LES ATELIERS QUI LIENT LE CORPS à L'ESPRIT


Pour améliorer sa connaissance de soi, de ses comportements et habitudes de vie,  mieux gérer son quotidien et sa santé


 SAMEDI 15 octobre : ATELIER BE ACT 

Cliquez ICI pour en savoir plus !

60 euros - 5 à 6 heures d'atelier


Samedi 19 Novembre : Atelier gestion des outils BE ACT 

Pour ceux et celles qui ont fait les ateliers des sensibilités profondes  et des préférences motrices, qui connaissent donc leur profil BEACT, et qui veulent mieux utiliser les outils de l’approche pour se recharger en énergie, pour prendre confiance en soi, pour se détendre, gérer stress et émotions etc.


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THEMES proposés à partir de janvier :


- Maintenir sa motivation tout au long de l'année (1h30)

- Gestion des émotions par le mouvement (1h30)

- Respiration/relaxation/méditation : De la détente à la pleine conscience (1h30)

- Lâcher prise : Le corps au service du mental (1h30)