Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

 Elfi ---> Une autre idée d​u Sport

" Le Mouvement au service de votre Santé "

Turning Page


Avec la crise Sanitaire et pour gérer les flux de participation aux cours (14 

personnes maximum en salle), vous serez dans l'obligation de réserver vos cours 

 par SMS ou en appelant au 06.62.76.63.40 ! Merci pour votre compréhension !

Les distanciations seront respectées. Du gel est à votre disposition. Comme au 

restaurant, port du masque obligatoire jusqu'à ce que vous soyez sur votre tapis 

(directives officielles considérant le port du masque incompatible avec la pratique 

sportive). Se munir d'un tapis personnel, d'une serviette et d'une bouteille d'eau.


- - - - - - 


ATTENTION !!!!

Retrouvez le PLANNING ETE 2021 - Du 5 au 31 Juillet à la rubrique les infos du jour





Planning ci dessous seulement valable du 17 mai au 4 juillet 2021

LUNDI

MATINEE                                                         SOIREE



9h45 à 10h45 :



Exercices de renforcement musculaire

CUISSES/ABDOS/FESSIERS

 tout niveau



10h45 à 11h45 :


Gym Adaptée 

(+ 65 ans, douleurs invalidantes ou pour une reprise en douceur)

Ce cours est également délivré en zoom




18h30 : 


30 min renforcement et assouplissement des jambes en dynamique


19h à 20h :


Pilates + stretching


spécial abdos/Taille/bras


MARDI

MATINEE                                                                      SOIREE


 

18h15 à 18h45 :


Cardio tout niveau


18h45 à 19h45 : 


Gym du dos 

(Ce cours est également délivré sur ZOOM)


MERCREDI

MATINEE                                                                      SOIREE




10h à 11h :


Renfo tout le corps en salle

 

17h30 :


30 min d'ateliers de Cardio


18h à  19h + 19h à 20h


Pilates + stretching


spécial jambes et abdos





JEUDI

MATINEE                                                                      SOIREE


12h15 à 13h15 :


Pilates + stretching




18h30 :


30 min d'équilibre et proprioception 


19h à 20h :


Pilates + stretching 


spécial haut du corps



VENDREDI

MATINEE                                                                      SOIREE

  


10h30 à 11h45 :


Renfo des bras + gym du dos + stretching



SAMEDI 


 1h15 de cours à la plage (entre Saint Cyprien et Canet) 


Les samedis 19 juin et 3 juillet de 9h à 10h15


- - - - - - -


Les cours durent de 30 min à 1h30

- Toute personne assistant au cours doit dans la mesure du possible arriver 5 min 

avant le cours afin de se changer pour perturber le moins possible le cours qui 

commence, cependant les retards sont admis et il est même possible aussi de 

prendre le cours en marche.

- Chaque pratiquant doit délivrer un certificat médical attestant de sa non contre-

indication à la pratique d’activités physiques adaptées (sport-santé).

- Les cours se pratiquent pieds nus, en chaussettes ou en chaussons de danse (les 

chaussures ne sont pas admises).

- Vous devez vous munir de votre propre TAPIS de sol

Dans les temps où vous êtes à la salle, il vous est possible de ne pas intégrer le 

cours, ou d'arriver en avance, et de pratiquer en Solo à l'étage avec le matériel de

votre choix.

Et n'oubliez pas que je suis à votre disposition pour vous aider à mettre en place 

une pratique autonome, à reprendre certaines postures et exercices, à réajuster 

votre programme et revoir vos objectifs - Nous exprimerons ensemble 

nos ressentis sur votre pratique ...

et vous pourrez aussi vous détendre et vous installer à l'espace tisanerie !!!

(café, thé, infusion gratuits)

Douche sur place possible.​

0